Psychologische Online-Beratung

Be my Valentine! Wie kann man diesen romantischen Tag als sensibler Single glücklich überstehen? Instahelp Psychologin Wallisch-Tomasch im Interview zum Valentinstag.

Warum ist ein erholsamer Schlaf so wichtig? An den Tiefschlaf sind zahlreiche regenerative Prozesse unseres Organismus gekoppelt. Immunsystem, Knochen, Muskeln, Haut, Blut, Körperzellen, Hormonsystem, all das wird vornehmlich im Tiefschlaf repariert und aufgebaut. Über die Werktage hinweg wird meist ein Schlafdefizit aufgebaut. Gerade wenn wir gestresst sind, ist das viel zu frühe Aufwachen oder das

Fühlen Sie sich von Kritik oder negativem Feedback tief betroffen, egal wer sie äußert? Hängt Ihr Selbstwertgefühl davon ab, was andere über Sie denken? Sind Sie lange verärgert, wenn jemand Sie beleidigt oder verletzt hat?

In unserer Gesellschaft sind energische, wortgewandte und extrovertierte Menschen meist im Vorteil. Aber das heißt nicht, dass mit weniger selbstsicheren introvertierten Typen etwas nicht stimmt – im Gegenteil: introvertierte Menschen haben einzigartige Qualitäten.

Fachliche Hilfe direkt in das elterliche Exil geliefert Ratgeber, Werbung und Fachmeinungen überfluten junge Eltern geradezu. Tu dies, mach das – kauf das, probier‘ das unbedingt aus! Nur das Beste ist gut genug! Und dann noch die guten Ratschläge aus Familie und Freundeskreis. Wie schön!

Wenn sich Personen trotz gravierender Belastungen oder widriger Lebensumstände psychisch gesund entwickeln und sogar noch stärker werden, spricht man von Resilienz. Mit den 7 Säulen der Resilienz erfährt man auch konkret wie.

Manche Menschen können es einfach. Sie werden mit Druck, Stress und Niederlagen fertig ohne dabei einen Schaden zu nehmen. Im Gegenteil sogar, an jeder Krise wachsen sie und werden noch stärker.

Mit zitternden Knien und schweißnassen Händen steht Sarah in einem Glasaufzug im 30. Stock. Unter ihr breiten sich die Straßen von Barcelona aus und sie kann den fernen Lärm der Autos hören. Sarah fällt es schwer Ihre Angst zu kontrollieren. Und das, obwohl Sie weiß, dass Sie eigentlich im 4. Stock in einem Zimmer mitten in Wien steht.

Bei der vorweihnachtlichen Hektik kommt die Vorfreude auf Weihnachten und die Weihnachtsstimmung schnell abhanden. Was bleibt, wenn Geschenke gekauft und verpackt, die Weihnachtsfeiern vorüber sind, der letzte Punschstand schließt? Anstatt ein perfektes Weihnachtsfest zu inszenieren besinnt man sich darauf was im Herzen ist und was im Leben wirklich zählt.

Ein provokativer Gruß vom „Weihnachts-Grinch“ Haben Sie auch schon Lebkuchen gebacken? Mit dem besinnlichen Rezept von Dr. Flaumkuchen? Oder ganz entspannt Weihnachtsgeschenke geschmökert – ganz bequem von zuhause aus, mit Gratisversand bis vor die Haustüre? Und wie haben Ihnen die vielen neuen Punschsorten geschmeckt, die Sie vergnüglich, mit Ihren Freunden versteht sich, am duftenden Weihnachtsmarkt